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29.4%的人表示手機跟親媽一樣重要,人們這是怎么了?

時間:2017-11-28

只要改變智能手機的使用行為,就能讓自己的工作效率提高 26%。

編者按:隨著智能手機的普及,與各種新功能的出現,人們在日常生活及工作中對于手機的依賴程度日益加深。手機也成為了絕大多數人時時刻刻必須攜帶的物品之一,不帶手機就沒有安全感,因此也出現了許多追蹤手機使用時長和頻率,以了解與改善個人手機使用習慣的應用程序?!禩HINK STRAIGHT》一書的作者 Darius Foroux 在本文中對手機至上現象進行了剖析,并提出了自己強烈的質疑,呼吁人們理性對待手機產品,克服對于手機過度依賴的問題。

29.4%的人表示手機跟親媽一樣重要,人們這是怎么了?

我想很有可能你是在通過手機客戶端閱讀這篇文章,相信我,智能手機其實并不是你的好伙伴。即便你是用電腦設備看的這篇文章,那我也想問你一個問題:這些設備對你來說有多重要?

我最近看到了一個十分怪異的統計數據,讓我感到十分震驚。由維爾茨堡大學(University of Würzburg)和諾丁漢特倫特大學(Nottingham Trent University)合作進行的一項調查顯示,有 37.4% 的參與者認為,相比他們親密的朋友來說,手機在他們心目中的地位同等重要,甚至更為重要。

奇怪。

說真的,他們到底怎么了?29.4% 的人甚至表示智能手機對于他們來說,就像他們的父母一樣重要,甚至更重要。

難道是我有什么問題嗎?是因為我是一名喜歡整日讀書,有自己非常珍視的三五摯友和家人的不合群老干部?真的,我真的不是在開玩笑。智能手機是危險的,并不是因為它們可能會導致壓力、焦慮甚至抑郁情緒的出現,而是因為它們改變了你的行為。

現在,我們似乎很難在一件事上的專注力超過 5 秒鐘,為什么?因為智能手機不斷分散著我們的注意力。當然,并不是因為別人一直不停地打電話給你(現在人們似乎都排斥打電話),而是因為你會不斷地接收到各種無關緊要事項的通知消息。

改變你的智能手機使用行為

維爾茨堡大學和諾丁漢特倫特大學一起進行的這項調查還包括一些其他內容:

研究人員要求參與者在四種不同的情況下進行一個集中力測試,這四種情況分別是將手機放在口袋里,放在辦公桌上,鎖在抽屜里,以及直接將手機拿出房間。結果很明顯,在將手機放在桌面上這一情景中,集中力測試結果最低,智能手機與參與者之間的距離每增加一點,測試結果就會隨之增加??傮w來說,將手機拿出房間的測試結果比放在桌上的結果高出 26%。

當然,這只是一項調查研究,你可以選擇不去相信。但我個人也可以證實這一問題,因為過去兩年中,我自己就極大地改變了我的智能手機使用行為。

  • 除了短消息和電話之外,我關閉了其他所有的通知。

  • 除了保留與摯友的一個群組之外,我退出了 Whatsapp 的其他所有群組。

  • 我刪除了所有的新聞應用程序(如果有什么重要的事情發生,你肯定會從身邊人口中聽到)。

  • 我用手機主要是聽音樂、看付費期刊、關注的作者所寫的文章、播客、YouTube 視頻(主要是為了學習,但也有娛樂性,畢竟我不是機器人)、看書以及聽有聲讀物。

  • 除此之外,像日常的打電話、發短信、記筆記、拍照以及錄像等功能自是不必說。

除此之外,我也不會立即對收到的訊息等通知做出回復。這并不是說我不重視那些與我聯系的人,只是我拒絕成為手機的奴隸,不是手機控制我,而是我來控制手機。但是,對于我們大多數人來說,卻恰恰相反。過去, Facebook、Instagram、Google 等內容同樣也是占據著我的腦海。顯然,現在也仍然是這樣,因為要想擺脫全部的這些,你只能跑到深山老林之中過著隱居生活,而這對于絕大多數人來說顯然是不現實的。

29.4%的人表示手機跟親媽一樣重要,人們這是怎么了?

我喜歡手機,但我不需要手機

自從我開始通過上述提到的方法改變我的手機使用行為之后,成效非常顯著。過去兩年時間里,我做的事情比以往任何時候都多。并且,我還有時間每天鍛煉身體,與朋友們一起出去玩,和家人一起聚餐,和女朋友一起過二人世界。

時間是絕對公平的,你和我每天都有著同樣的 24 小時,差距的產生就在于你如何去利用這每天的 1440 分鐘時間。說實話,我覺得我還有很大的提升空間。誠然,如何去度過你的時間是你的問題,我不該橫加干涉。但我想,如果只要改變生活中一個小行為——智能手機的使用行為,就能讓自己的工作效率提高 26%,大多數人應該都不會拒絕。

如果你很納悶,為什么這么簡單的一個事情,卻一直沒有人來告訴你,讓你可以做出改變,那可能是因為他們在覬覦你的錢包。那些聲稱自己是用智能手機開展業務的社交媒體人也是出于這樣的目的,他們需要你去消費他們的內容,當然了,就是出現在你智能手機上的內容。蘋果公司自然永遠也不會告訴我們,“不要費心去買最新款的 iPhone 手機,因為它會破壞你的生產力”。它當然不會這么說,他們只會想要告訴你另外一面。

你可能會用你的手機找到我的文章,這是一件好事,我也用手機看了很多文章,讀了很多書籍。用手機設備來學習,終歸是一件好事。但是,我們必須意識到一點,那就是智能手機和應用程序的開發商應該比我們都聰明,而他們的目標就是讓我們沉迷其中。因此,我也會時常提醒自己不要太依賴智能手機,因為它不僅僅影響到我的生產力,而且也耗費了我的注意力。是時候將你的注意力收回,將控制權握在自己手中了。